守恒定律按照能量，热量越高吃的工具，会转化成脂肪耗损不掉就。肪、低糖、低盐的食物建议吃低热量、低脂。水煮青菜例如： ，沙拉青菜，等低热量的蔬菜和生果猕猴桃、橙子、苹果。脑等豆成品豆乳、豆腐，低脂肪高卵白。饱腹热量又不高的食物麦片、紫薯红薯等容易。入量小于耗损量总体来看只需摄，能瘦就。要1200大卡的能量可是人每天根本代谢需，于这个尺度摄入的低，代谢的尺度会降低新陈，多多活动所以建议，谢降低免得代，体有良多负面的影响代谢降低的话会对身。