有网友为了减肥去操练瑜伽，对于新手来说瑜伽除了功能强大之外，还有一个显著的特征——难！以至有练过瑜伽的人这么说过：瑜伽之难，难于上彼苍！

　　肉体上的疾苦让人想要放弃，但瘦身塑形等精力上的激励却让人几回再三对峙。下面我就来说说，瑜伽减肥路上，都履历了些什么，踏过了哪些坎坷。

　　↑对峙操练瑜伽，就能具有瑜伽达人那样的好身段。半月式高级将瑜伽达人曼妙的身姿，清晰的曲线，文雅的姿势逐个展示了出来，无不让人心动不已。

　　动作分化：起首，山式站姿，双臂旋肩向后向下。然后，左手抬起，向前伸直，右腿从后方慢慢向上抬，同时上身也向前倾。左手撑地，右腿屈膝，右手抓住右脚脚尖。

　　体式分化：天然地坐在地上，右腿畴前方抬起，尽量切近身体，与地面垂直，左手抓住右脚脚踝。然后，左腿抬起，与地面距离45度摆布，右手从右腿内侧穿过，抓住脚尖。

　　动作分化：先是坐在地上，右腿向内屈膝，脚掌切近大腿内侧，左腿向后伸直，小腿向上翘起。然后上身慢慢向后仰，双手抓住左脚脚尖。这个别式能减去腰腹和腿部多余的赘肉，让身段愈加苗条。

　　体式分化：起首，山式站立，双手放在身体两侧，连结平稳深长的呼吸。然后，左脚向前迈一大步，右腿向后伸直，左腿膝盖不成跨越脚尖，不然膝盖容易受伤。最初，上身向后弯曲，左手举起舒展，右手向后按住右腿大腿后方。

　　↑V字均衡式对节制身体的均衡程度和身体柔韧性要求较高，双腿上抬还能拉伸腿部韧带。

　　动作分化：坐在地上，双腿天然地向前伸直，然后慢慢向上抬，上身能够轻轻向后倾，但背部要一直连结挺直，当双腿切近上身时，双手抱住双脚脚踝。

　　↑有瑜伽达人的处所，就有倒立。无论是在闲适的家里，仍是在斑斓的户外，都无法阻挠瑜伽达人操练瑜伽的脚步。

　　体式分化：选择一个靠墙或靠树的处所，以颠峰式进入，双腿抬起，搭在无物体上，操练倒立式。

　　↑在戈壁中操练瑜伽是一种如何的体验？想必柔嫩的戈壁能给你一个欣喜吧，感触感染沙子从脚底流出的感受。

　　动作分化：坐着，右腿向内屈膝，左腿从侧面抬起，左手手臂从大腿内侧穿过，撑地，右手抓住左腿脚踝。

　　操练瑜伽有什么体验？付出时的艰苦，收成后的喜悦，提拔的气质，都让人高兴。有什么问题能够给我留言哟，必然会逐个解答的！

　　举个例子：我最想放弃的时候是拉韧带的时候，满身痛苦悲伤，感受难以继续操练了。