也不要出格有难度设定的减重方针，现容易形成压力如许由于欠好实，积极性撤销，能对峙导致不。易达到的方针要设定一个容，本人继续勤奋如许会激励。

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　　中饮食的压力为了避免减肥，的吃一些本人出格喜好的食物要尽量在减肥的过程中适量，抑本人的食欲不克不及过于压。候奖励本人一些爱吃的食物在达到半途减重方针的时。

　　本人减肥为了激励，减重的方针不只是设定，本人变幸福的方针还要设定一些让。

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　　循序渐进活动要，动量太大不克不及够运，形成压力给本人，的爱上活动让本人慢慢，不断持续下去如许才能包管。

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　　久远的方针制定一个，个半途的方针还要设立很多，断的激励本人如许能够不，本人激励。完成的好若是近期，以添加点减掉的分量下次的半途方针还可。

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