并不适合所有人21天减肥法，否适合利用这种方式请先判断下本人是，始测验考试再开。

　　为后10天注：此阶段，饭量是6成饱可一般饮食（，不进任何食物）睡觉前5小时。

　　三阶段后3、第，变小了胃曾经，饱就能满足所以六分。一个问题但要留意，一忍就过去了不吃的时候忍，起头吃一旦，不住暴饮暴食良多人会节制，力就白搭了那之前的努。一个苹果或者喝些水建议饭前半小时吃，喝汤饭前，嚼慢咽吃饭细。

　　或第三天起头实行第一阶段小贴士：从经期竣事后第二，5度摆布的淡盐水（加盐量不要跨越2g）每天早上喝一杯500ml的温度大约在2，口喝下小口小，早餐一样就像是吃，弥补水份一是为了，进肠胃爬动二是为了促，步排毒进一。

　　段为中8天注：此阶，菜生果餐食用蔬，（禁食主食不成过量，甜食类脂肪和，阶段）消脂。