者张家伟)英国一项研究显示新华社伦敦4月26日电(记，会导致骨密度降低中老年人久坐不动，变“脆”使骨头，折风险添加骨；万步则有助连结骨骼健旺少坐多动、每天步行1。

　　在《公共卫生杂志》上颁发演讲说英国纽卡斯尔大学和杜伦大学近日，试者持续7天佩带监测设备他们让214名62岁的受，活动和久坐时间以获取他们的，髋骨和脊椎骨密度并丈量了这些人的。

　　人员说研究，的影响与抽烟相当久坐不动对骨密度，骨骼健旺要想连结，折风险降低骨，久坐时间最好削减，解缆体多活，步行1万步好比每天。

　　员还暗示研究人，退休后活动削减良多人60多岁，时间增加看电视，别关心这一群体而本项研究特，多动的主要性提示他们少坐。、手表都能统计步数目前不少智妙手机，家人构成更健康的糊口体例人们能够借此来激励本人和。

　　发觉成果，150分钟的人一周内轻度活动，坐时间更长的人要高其骨密度程度比久；来讲总体，更易久坐不起男性比女性，因而更为懦弱他们的骨骼也。性来说对男，84分钟的人每天久坐跨越，52分钟的人低22%其脊椎骨密度比每天坐。