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身履历过我本人亲，肥确实无效跳绳对减，他活动项目中最好的并且减重结果是其，续的熬炼但需要持，达到预期方针减重结果才能。
网友问了有一些，重比力重若是体，跳的时候刚起头，30分钟对峙不了，跳不到120次或者是每分钟，达到减肥结果是不是很难。
来说总体，绳减体重伴侣想要通过跳，每天对峙熬炼重点是需要，分钟跳120--170次）每次跳的速度要持续加速（每，他拉伸活动再共同其，果才较着减重的效。
谜底是必定的这个问题的，比力重的伴侣刚起头体重，跳30分钟摆布每天也需要对峙，30--19:30摆布熬炼最好每天放置鄙人午17：，跳的时候刚起头，能够慢一些跳的速度，慢顺应当前等身体慢，快速度跳逐步加，达到结果如许才能。
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