要减肥可是几乎没有一次当真的减过其实我从高中起头就不断喊着本人胖，么的 体力比很多多少成年丁壮人都好 高中跟妈咪玩户外 负重爬山野营什。

　　能够减肥成功 祝列位小仙女都，显得春秋出格小瘦了之后真的，再接再厉我也要！！！

　　有点往上升的趋向所以就忍住不称体重有大要一周的时间体重一点都没变还，重不变就放弃必然不要看体，动就必定会降下来的不要称体重对峙运，上吃夜宵都点到而止期间出去玩的时候晚，能吃一打的此刻就吃一日常平凡吃烤生蚝我本人个

　　主食根基上煮的或生的青菜本人拌再加些水浸金枪鱼吃的方面早餐会吃麦片喝脱脂牛奶 午餐也不怎样吃，或者鲜辣椒的酸辣拌菜 能够拌各类低脂沙拉酱，者龙利鱼肉酸酸辣辣的我还挺喜好或者用西红柿茄子辣椒煮鸡胸肉或哒

　　鱼什么的时候我会吃一粒奥利司他偶尔我也想吃一些水煮鱼仔姜兔烤，不接收让油脂，来了所以承担也不大根基第二天就排出，里面油其实是太多了真是想吐槽外面的菜。

　　点一点越吃越胖同居两年中我一，到本年2月份过年我男伴侣跟我一路回北方过年我才深深的感应自大我男伴侣确一点都没变重？？？为什么这么不公允(ToT) 直，方太冷了由于北！！！ 一穿的多几乎就是个球啊啊啊我本来就胖 穿的少点还显瘦点！！们都笑话我我妈我姨她！！跟我说我不克不及再胖了我姥姥都苦口婆心的，了 我吃点什么她们都说少吃点吧都那么胖了 我爸欠好意义说什么就说 看出来我过的很幸福，楚有几多 可是我饿啊肉长在我本人身上我清。。。。都想吃啊我什么。。。过完年回到广东就起头我的减肥大计我想吃很多多少很多多少的肉 倍受煎熬的！

　　减肥前体重61.6 一个月零几天减了15.2先引见一下我的大致环境 25岁 身高160 斤

　　男伴侣也能够说是大学糊口竣事 可是我人生的转机点就是认识了我，地 他在澳洲我在国内我们俩最起头就是异，到广东工作我就也过来了异地了两年他结业回国来，活完全就被打乱了结业之后我感受生，笨重越来越懒本人越来越。。。我不断没有太胖在我的伴侣圈里，把我的丑照放到伴侣圈那么光鲜的处所顶多是脸比力圆 hhh我怎样可能。

　　川人我们俩的吃工具口胃都很重由于我是北方人我男伴侣是四，味的就本人在家做 外面吃不到太和口，多好吃的本来都能够本人做出来真的是太幸福了我没想到那么，姜兔铁锅炖地三鲜卤味蛋糕 ..各类菜小龙虾大闸蟹烤鱼辣子鸡仔.

　　2。是减肥药药物也就，害怕我，出格怕死的人我不断是一个，各类极限活动滑雪潜水什么的由于我还有特多处所想去玩，吃的也等着我世界各地的好，时候吃过一款什么的减肥药吃的过程中我面瘫了万一给我身体吃出弊端怎样办（ps我大三的，的面瘫是真，全不克不及动超可骇左侧半边脸完，多法子治想了好，上烤灯持续折腾了一个多月才好的最初每天去西医院针灸就上艾灸加，初吃减肥药导致的我出格思疑就是当，制神经巴拉巴拉的结果由于很多多少减肥药都有抑）

　　称体重节食 然后就起头，下子节食三无邪的是欠好受之前天天大吃大喝所以一,,^,,转去的 第三全国战书其实胃就顺应了变得有精力了良多几乎就是在床上躺了三天 各类食物在脑子里面转来，调料的生果蔬菜周 其实我在这阶段就掉秤掉的很少很少了 男伴侣说我是不是回光返照了 接下来就是第二阶段一周的无，车里面的吃的都哭出来了有两次我看着淘宝购物，其实是太忧伤了吃不到好吃的，信对峙就是胜利可是必然要相，容易就掉下去的脂肪不会那么，始做小红帽和天鹅臂 吃青菜就无力气了开，喘的不可一起头，然感受出汗的感受很爽到后来慢慢顺应了竟。

　　上课之外的大学除了，东忙西的 还玩 Fixed Gear在学校Cosplay社团做社长成天忙，伙伴组了跟小车队 在学校跟情投意合的，广场练技巧什么的天天骑车去海边在，多不断也没太胖 所以虽然吃的很，直很粗很粗可是腿一，活动玩需要拉伸什么的由于原先也不懂什么，百零几的样子 最多体重就到一，就能瘦下来还很快的。

　　吃自助餐比男生都能吃我真的是超等能吃去，买三份饭拿回卧室吃在学校食堂经常半夜，酒 每周末必需出去嗨夜宵顿顿吃的 还爱喝。

　　了节食加活动的方式再三考虑我就实行，成效快益处是，必然要对峙住可是后期活动，必定要反弹的否则节食是，其实我也没有完全遵用了21天减肥法 循

　　欢我胖乎乎哒出格可爱男伴侣之前不断说喜，的感受他比原先更喜好我了可是我瘦下来了之后我真！！我摄影什么的出格自动的给，子小了好几圈说感受我一下，亮的小裙子什么的还自动说让我买漂，哼,的汉子虚假。

　　本省略 晚餐基，果番石榴之类的生果下战书做完活动吃点苹，是受不了经常做两种饭菜我也嫌弃麻烦不外我男伴侣不减肥半夜这么吃他必定，必需吃很多多少肉他可是每顿，丰硕我吃的出格可怜清淡所以每顿给他做的出格。

　　1。由于我原先也办过健身卡 完全活动的体例不适合我 ，不想去了 去了三次就，洗澡露化妆品要卸掉还要出门顶着太阳走过去或者开车去健身房女孩子很麻烦的（至多是我） 我要带健身的衣服鞋子水杯毛巾，穿戴紧身衣浑身是汗的丑死环节是我还那么胖跑起步来了

　　郑多燕和天鹅臂所以做的活动是，pump it up熬炼腹部的还有偶尔的，杯不加糖不加奶的黑咖啡每次活动之前我城市喝一，觉会出良多汗喝完再活动感，液什么的用力刮腿活动完用精油乳，是有很多多少淤腿此刻还青

　　低埋汰本人的话由于我便宜力不强啊起首我把家里一整面墙全数写上贬，多吃一点没问题总感受本人稍微，要当真完成任但这回必需务