芝麻黑。简单的窍门有一个最，物多有补血的功能黑色和红色的食。食物入肾黑色的，藏精纳气有助于肾。藏精肾，生髓精，化血髓，此因，也在于肾血的底子。食物补血至于红色，“以形补形理论则源于，补色”以色。肾、肺、脾经芝麻入肝、，乳、益肝养发的功能有补血明目、生通晓。芝麻食用，藏血和脾统血的功能能够推进肾生血、肝。

　　黑似发发菜色，发粗而滑质地较，所以能补血内含铁质，使发乌黑常吃又能，用发菜煮汤做菜妇女产后也可，血之用作为补。

　　是桂圆肉龙眼肉就，肉福，新颖龙眼上市每年夏日并有，知的补血食物这是民间熟，糖、蔗糖等能医治健忘、心悸、神经虚弱之不眠症由于所含铁质丰硕并且还含有维生素A、B、葡萄，龙眼酒之类也是很好的补血食物产后妇女吃龙眼汤、龙眼胶、。

　　枣红。、补血安神养胃健脾；津液、通关开窍、助益十二经络又能滋养心肺、和谐营卫、促生。不正有很好的保养感化对于贫血、面白、气血。

　　即红萝卜胡萝卜，称作人参日本人，素B、C含有维生，的养分素胡萝卜素且含有一种出格，补血极无益胡萝卜素对，萝卜煮汤所以把胡，补血汤饮是很好的。

　　馆、卤味摊都有供应民间食物庄、素食，含量相当丰硕面筋的铁质，倡的甘旨食物是一种值得提。

　　豆黑。生髓化血助益肾，脾胃运化功能也能够加强。者多吃无益肾虚、贫血。抗衰、加强活力经常食用可防老。赞过已踩过你对这个回覆的评价是？评论收本回覆由健康糊口分类达人 于少云保举已起

　　藕。暖和藕性，止血鲜藕，补血熟藕。藕莲，清热凉血生吃能够，散瘀止血，以健脾胃熟吃可，血养。血的病人有口鼻出，新颖的生藕汁能够告急服用，血的感化有敏捷止。莲藕有益处女性多吃，体寒痛经者不宜生吃莲藕但月经来潮期间和素有。熟吃莲藕或藕粉糖尿病人不宜。

　　认为吃豆无益我国古时历来，以生血、乌发特别是黑豆可，随大家之便黑豆的服法，豆煮乌骨鸡产后可用乌。

　　萝卜胡。经和肺经入脾胃，肾虚的上好食物是补血和改善。化滞、补中下气补血养肝、健脾，的目力下降、眼盲症等病症特别能改善肝血亏虚惹起。良和呃逆也有很好的改善感化对于脾虚食滞惹起的消化不。

　　圆肉桂。、补血气益心脾。虚、心悸失眠有疗效对气虚不足、心血亏。脾性血双亏若是是心，无华面色，无力疲惫，食欲没有，发溏大便，枣一路煮粥来补益能够用桂圆和红。退、睡眠欠好若是回忆力减，到惊骇容易感，不足的表示这是心血，：桂圆肉500克能够便宜桂圆膏吃，00克白糖5，肉捣烂桂圆，糖搅匀和白，熟成膏状隔水蒸，用温开水送服迟早一小勺。

　　菠菱菜又称，补血食物是出名的，卜素相当丰硕含铁质的胡萝，血蔬菜中的主要食物所以菠菜能够算是补，铁质的食物其他含有，乾、杏子乾、桃子乾为最多在果类中以葡萄乾、李子。

　　铁数量最大金针菜含，菠菜高了二十倍比大师熟悉的，量丰硕铁质含，肪及秋水仙醉碱等养分素并有益尿及健胃感化其他还有维生素A、B1、C、卵白质、脂。