选择热量高●午餐：要，物等养分较为丰硕的食物卵白质、脂肪、碳水化合。八分饱最合适午餐节制在。

　　皮汤、米饭、馒头、稀饭、豆腐、木耳、白萝卜排骨汤、山药排骨汤、土豆鸡块等午餐保举：菠菜鸡蛋汤、清炒菜花、清蒸排骨、蘑菇炒油菜、鱼香肉丝、紫菜虾。

　　雷）高考期间的食谱该当若何放置？食物该当如何搭配？市核心人民病院的养分医师给出了建议原题目：枣庄养分医师保举高考一日三餐食谱 迟早餐清淡齐鲁网6月6日讯（枣庄台 李冬。应清淡可口●早餐：，搭配荤素要

　　放置？食物该当如何搭配？市核心人民病院的养分医师给出了建议齐鲁网6月6日讯（枣庄台 李冬雷）高考期间的食谱该当若何。

　　化、有益于抗委靡和养神醒脑的食物●晚餐：吃一些清淡、低脂肪、易消。外此，吃得太晚若是晚餐，天一般用餐会影响第二，养不服衡导致营；间需要复习若是考生晚，香蕉或者喝杯牛奶可适量吃些饼干、。

　　木耳、虾皮）、家常豆腐、虾皮冬瓜、木须肉、干煎带鱼、西兰花炒肉片、西红柿鸡蛋汤、小米稀饭、豆沙包、面条等晚餐保举：绿豆汤/粥（切忌不成早长进食）、米饭、黄瓜、素馅饺子、冬瓜排骨汤、五彩虾仁（笋、胡萝卜、青椒、。