好你，活和饮食习惯的过程减肥就是改正不良生，过程和时间需要一个，持不懈需要坚，以恒持之，而就的工作不是一蹴。的熬炼活动需要靠日常平凡，的节制饮食上，热量饮食低脂肪低，饮暴食避免暴，腻以及零食少吃油炸油。个问题的建议以上是我对这，能有所协助但愿对您，减肥成功祝您早日。