全麦吐司一片1.早:烤,蛋一颗水煮,奶一杯脱脂牛,怡可乐亦可茶一杯(健)

　　来可瘦3-4公斤☆凡是一礼拜下，能够用每天选一餐只喝蜂若是真的受不了断食则蜜

　　乳200克早餐优酪，00cc蔬菜汁2；常适量午餐正；乳300克晚餐优酪，(没油份的蔬菜料理)

　　脂牛奶一杯2.中:脱,胸肉亦可)水煮青菜水煮鲔鱼(等量的鸡,或者苹果、蕃茄)生果一颗(芭乐,怡可乐亦可茶一杯(健)

　　於七点吃3.晚餐,差不多与西餐,八分饱即可但只吃七到,不成再吃任何工具而过了九点后就,果除但水外

　　檬原汁+水+二颗酸梅）(味道佳4.可於睡前喝杯果汁（能够挤柠,不加糖切记）

　　午12:00起头2.苹果:从中，至晚上8：00一共五颗每2小时吃一颗苹果直，不再进吃完就食

　　个下面的环节词可选中1个或多，关材料搜刮相。材料”搜刮整个问题也可间接点“搜刮。